怀孕第30周

孕30周,妈妈这时会感到身体越发沉重,肚子大得看不到脚下,行动越来越吃力。催乳素数值在体内上升,有些孕妈妈的乳房甚至会开始分泌初乳。肚子上的肌肉已经撑大并且松弛了,所以当你躺着的时候,不要像过去那样快地起身,要慢慢地起身。

身体心理变化

30周,孕妈妈的子宫约在肚脐上方10厘米处,从耻骨联合量起,子宫底高约30厘米。因为子宫上升到了横膈膜,孕妈妈会感到身体越发沉重,肚子像个大西瓜,行动吃力、呼吸困难并且胃部感到不适。再过几周,随着胎儿头部开始下降,进入骨盆,不适感会逐渐减轻。

孕晚期白带会越来越多,护理不恰当就可能引起外阴炎和阴道炎,导致胎宝贝在出生经过阴道时被感染。因此,日常生活中要注意保持外阴清洁卫生。

外阴出现瘙痒,白带增多、颜色及性状也发生了变化,并有不好的味道,不要使用碱性大的肥皂清洗外阴,要赶快去看医生,按医生指导护理。

胎儿发育

30周的胎儿现在身高约44厘米,体重约1500克左右。胎儿在头部在继续增大,大脑发育也非常迅速。大脑和神经系统已经发达到一定的程度,皮下脂肪继续增长。这周胎儿的眼睛可以开闭自由,大概能够看到子宫中的景象,孩子还能辨认和跟踪光源。

但是可不能期待出生后的宝宝一开始就是个火眼金睛,通常孩子在刚出生的时候只能看到很近距离的东西,逐渐才能看到远处的物体和人。胎儿在子宫中被羊水所包围,随着胎儿的增长,胎动逐渐的减少。

男宝宝的睾丸这时正在从肾脏附近的腹腔沿腹沟向阴囊下降的过程中,女宝宝的阴蒂已突现出来,但并未被小阴唇所覆盖,那要等到出生前的最后几周。胎宝宝头部还在增大,而且这时大脑发育非常迅速。几乎大多数胎宝宝此时对声音都有了反应。大脑和神经系统已发达到了一定程度。皮下脂肪继续增长。

第六次产检

这周的产检是进行常规的产检项目,血压、体重、宫底高度、血常规、尿常规、微量元素、产科B超。

准妈妈要注意每天都要自数胎动,发现异常就应该马上就医,同时由于肚子也更加凸显,你的行动可能会变得更麻烦,所以产检时间、交通计划好,尽量使产检变得简单轻松一点。

在孕期28周以后,医师要陆续为准妈妈检查是否有水肿现象另外,准妈妈在37周前,要特别预防早产的发生,如果阵痛超过30分钟以上且持续增加,又合并有阴道出血或出水现象时,一定要立即送医院检查。

营养与饮食

孕妈妈在此周应多喝一些牛奶,每天最好喝两杯(500毫升),也可喝豆浆,吃些豆制品、海带和紫菜。缺钙较严重的孕妇要根据医生建议补充钙剂。孕晚期胎宝宝的营养需求达到了最高峰,这时孕妈妈需要摄入充足的蛋白质、维生素C、维生素B族、叶酸、铁质和钙质。同时,应避免食用含有着色剂、防腐剂的食物,如罐头、香肠;含咖啡因、酒精的饮料;高盐、油炸食品、辛辣调料;生肉、生鱼片、生鸡蛋等。

吃海鲜有助于缓解孕期抑郁,因为海鲜中富含欧米伽3脂肪酸,海鱼中的维生素D和碘也会使抑郁症得到缓解。人体自身不能合成ω-3脂肪酸,需要从食物中摄取。每天2克精制亚麻油或者300克鱼肉,便可以满足身体的需求量。相当于摄入350mgdha 和 epa 。富含ω-3脂肪酸的食物以海产品为主,鱼肉、海鲜、鱼油、海藻等都是不错的选择。

食谱

助眠食谱:莴苣肉片

材料:莴苣300克、瘦猪肉150克、酱油、料酒各少许,盐、醋、蛋清、淀粉、淀粉水、鸡精、葱段、姜片各适量。

做法:

1. 将莴苣切薄片;瘦猪肉切片,盛放在碗内,加入盐、酱油、料酒和蛋清一起搅拌,加适量淀粉抓匀上浆。

2. 锅中入油,爆香葱段和姜片,再加入瘦猪肉片翻炒。

3. 然后放入莴苣、料酒、酱油、醋、盐和鸡精一起翻炒,快熟时,加少许淀粉水勾芡,翻炒均匀即可起锅。

高钙美食:海带肉丝蛋汤

材料:水发海带100克、鸡蛋1只、瘦猪肉20克,味精、麻油、胡椒粉、葱。

做法:

1. 海带用清水泡发,洗净,切丝备用。

2. 鸡蛋打散,瘦猪肉洗净,切丝,葱切段。

3. 待锅中水开后,将打好的鸡蛋、肉丝及食盐放入锅内做成汤。

4. 再把海带丝和味精、麻油、胡椒粉、葱段等调料放入盘中,将汤冲入即可。

孕期保健与安全

1、定期进行产检:

孕晚期的产检非常必要,次数也相应增多,这是为了保证妈妈和胎儿在生产前都拥有健康的身体和做好临产的充分准备。

2、身体疲倦:

大多数孕晚期的身体疲倦是由于睡眠不足引起的。影响睡眠的原因很多,如:分娩焦虑、腿抽筋、小便频繁等。通过一些方法调节睡眠,疲倦感自然就可以减轻很多了。

3、出现无痛性子宫收缩:

到了孕晚期,准妈妈有时会感觉到肚子一阵阵发紧、发硬,有时像被束带束着一样,但并没有疼痛感觉,而且发生的时间是不确定的,或许1小时一次,或许1小时两次,这就是不规律的无痛性子宫收缩。为什么会出现这一现象呢?原来,准妈妈已经在为分娩做准备啦。在激素的作用下,子宫肌开始做分娩前的训练,胎宝宝为了做出生的准备,也开始向子宫出口移动,刺激子宫收缩。这些都是在为即将到来的分娩做准备。

预防孕期焦虑,自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。因此,若出现孕期焦虑,你必须首先自信,减少自卑感。相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低许多,恢复自信,也就能最终驱逐焦虑。

孕晚期胎教

胎宝宝虽然还没有出生,但他们的在子宫里已经表现出不同的个性了。有的好动,有的好静。如果宝宝活泼好动,多听一些音色优美悦耳、节奏平和柔缓、令人想象无边的乐曲。另外,弦乐器所发出的声音对胎儿来说更为柔和,相比现代流行音乐,摇滚音乐更适合胎儿倾听。 适合胎宝宝的音乐最好多次让他们倾听,反复的声波经过不断强化可促进右脑发育,会使胎宝宝对音乐有特别的记忆。

我们都知道童话故事能够很好地培养孩子的创造力和想象力,这招对胎宝宝也同样适用,准爸妈们可以选一个固定的时间段,并且每天坚持给胎宝宝讲一个童话故事,再配合图形描述讲给宝宝听,这样对胎宝宝的智力发育会有很大的好处。

准爸爸做什么

怀孕后的妻子,会经常觉得腰酸背痛,到了妊娠的中、晚期,妻子的腿或脚还可能肿。所以,睡前丈夫为妻子揉揉后背、揉揉肩,按摩一下腿和脚,对妻子来说,既是身体的需要,也是心理的需要。

到了孕晚期,由于特殊的生理和心理作用,孕妈妈可能会出现睡眠明显比以前少了的情况,经常一晚上会醒来好几次,总是这样反复折腾,反复的把准爸爸从睡梦中惊醒,这是准爸爸需要对这一现象加以理解,并且给予适当的帮助与鼓励,有必要的话,还可以陪准妈妈聊聊天,多开导关心一下,或者是为准妈妈进行按摩,解除孕期烦恼与疲劳,这样更有助于准妈妈睡眠和身体健康。

社区热帖
精彩问答
现在好多品牌都有薄的,个人觉得花王之类的太厚,推荐帮宝适和好奇...
父母让孩子学更多的知识、技能是因为他们知道,这一切的好处最终都...

友情链接联系 QQ 3437534241

135彩票 www.433893.com-毕节中彩站-| www.612355.com-南京雪中彩影面试| www.705116.com-中国体彩网现场直播| www.800085.cc-网上怎么买足球彩票| www.883884.com-彩票快三入门| 博通彩票www.684050.com| www.nq93.com-京东彩票合法吗| www.10zd.com-送108元彩票| www.92wi.com-支付宝购物送彩| www.4003.xyz-竞彩网怎么样| www.06126.com-免费彩票资大全| www.57597.cc-彩八仙网页版| www.069284.com-彩票双胆怎么算出来| www.150202.com-幸运中彩票天天中奖| www.263036.com-福利彩票分分快三| www.368653.com-彩铅如何画皮肤| www.487352.com-福彩3d胖哥说彩| www.575517.com-便民工作室福彩中心| www.659752.com-水果农场彩票开奖| www.795106.com-彩666-| www.877764.com-福彩票3d黄金杀码| www.967905.com-彩票有猫腻吗| www.wu.com-重庆快三是真的假的| www.rd73.com-体育彩票七位数规则| www.2421.org-腾讯一分彩玩法| www.9031.vip-百度彩票注册| www.59279.cc-申请福利彩票销售点| www.025106.com-vr十分彩app| www.107322.com-世界彩票销量| www.185048.com-怎样玩快三赚钱| www.268671.com-鸿彩网平台-| www.392367.com-足彩搜狐-| www.526236.com-竞彩猫指数的安全区| www.621969.com-5福彩票网下载| www.703338.com-正版福利彩票| www.789574.com-竞彩初赔规律| www.874161.com-大发快三豹子| www.981838.com-快乐2019彩票| www.la2.cc-苏州快三今天开奖| www.sf37.com-七乐彩中奖号查询| www.21fu.com-山西福彩开奖查询| www.513.hk-六安体彩彩票站| www.5169.win-天津市福彩领奖地址| www.11585.cc-高频彩对冲套利方法| www.60984.com-保定彩票站怎么申请| www.056176.com-重庆时时彩赚钱团队| www.147957.com-黑龙江福彩网p62| www.246206.com-重庆快三查询结果| www.328309.com-彩名堂官网免费下载| www.410048.com-体彩排到三开奘结果| www.520548.com-快乐彩为什么限号| www.598079.com-万彩吧3d预测| www.678417.com-福彩3d讨论交流| www.762120.com-世界杯竞彩软件| www.964340.com-七星彩幸运福星彩版| 彩宝www.911888aa.com| www.la43.com-今日中彩是什么公司| www.p06.net-大乐透彩票开奖结果| www.48ch.com-3d星彩论坛-| www.966.red-机选七星彩中奖| www.8979.org-天津福彩双色球开奖| www.51152.cc-大发快三准确算法| www.98770.com-足彩比赛结果查询| www.069022.com-彩神2注册-| www.136906.com-附近福彩-| www.215960.com-福彩作假-| www.293128.com-易彩娱乐官网| www.368395.com-用彩铅画落日晚霞图| www.465995.com-做5d彩超-| www.555273.com-乐讯吹吹七星彩圈| www.630077.com-佬牛足彩推荐今日| www.707985.com-喜来登彩票下载| www.796243.com-头奖彩票首页| www.875941.com-e球彩两场全包玩法| www.yy5.com-破解广西快三| www.te35.com-时时彩黑彩票骗局| www.08ci.com-七星彩百度云资源| www.81fw.com-六福彩票免费下载| www.1912.vip-会员登录5k彩票| www.7831.top-生肖彩票49选一| www.27626.com-爱彩乐官方开户| www.70133.com-彩票站购彩大厅| www.119458.com-快三怎么猜大小| www.190230.com-吉林省福利彩票快3| www.268058.com-彩乐乐围二遗漏| www.380877.com-新西兰45秒彩官网| www.506728.com-幸运时时彩计划软件| www.583243.com-978彩票网提现版| www.657654.com-体彩7星彩码020| www.770388.cc-好彩网手机版| www.858453.com-快三计划免费版| www.67fp.com-333彩网资料大全| www.202959.com-精彩十分玩法说明| www.401146.com-时时彩黑马人工计划| www.575400.com-福利彩票大奖得主| www.654773.com-福彩跑马规则| www.762212.com-竞彩足球投注下载| www.851123.com-腾讯时时彩后二组选| www.907801.com-体彩站点查询合肥| www.972193.com-福彩3d跨度遗漏| www.kf05.com-福利彩票奖励规则| www.g95.cn-彩宝彩票安卓版| www.37vl.com-福彩17500开奖| www.0784.net-彩世家官网-| www.7645.pw-彩票资金被冻结| www.25292.com-彩铅画网站-| www.69500.cc-彩票可以买多期吗| www.054732.com-触手系本子彩色| www.134226.com-中彩网首页彩票| www.212243.com-体彩大发快3| www.283635.com-什么彩票是八位数| www.385766.com-新版132彩票官网| www.507513.com-cp彩票app彩| www.576333.com-彩票十元倍率什么放| www.645581.com-七彩产卵前-| www.751359.com-腾讯分分彩手机| www.825619.com-山西快三54期查询| www.893020.com-大中华彩票软件下载| www.962770.com-彩民村下载-| 大玩家彩票www.84499e.com| www.fx18.com-玩彩票的群号| www.wn15.com-好彩官方版0567| www.13ho.com-彩乐乐好彩一| www.83ql.com-惠彩切纸机-| www.2000.me-宏发彩票信誉平台| www.7474.wang-彩票818手机下载| www.22665.com-香港4亿彩-| www.65450.com-炫彩反义词-| www.095527.com-多彩贵州有限公司| www.158770.com-掘金团队买彩票| www.253352.com-好彩妹扮演者| www.322776.com-高手彩票网123| www.388666.cc-大发快三全能必中法| www.528321.com-揭秘时时彩平台骗局| www.609501.com-福州金山体彩店转让| www.676189.com-天空福彩与你同行| www.750986.com-七星彩出奖结果直播| www.816196.com-体育彩票网靠谱吗| www.906205.com-有彩色激光打印机| www.958772.com-过年后彩票几号开始| www.998640.com-老谢说彩头条号| www.jj5.cc-全民快三下载安装| www.oi48.com-到底有没有天津快三| www.8kr.com-足彩六场半全场胜负| www.63bb.com-特区南国体彩论坛| www.0327.cm-826ct彩票下载| www.17815.cc-快三猜一个号码| www.57729.cc-彩票分析施颖主持人| www.019678.com-我的彩票开奖号| www.083850.com-81678快彩官网| www.139128.com-共享彩票机招商| www.209314.com-老鹰网彩票合买| www.274139.com-汪汪时时彩ios| www.391871.com-星耀国际彩票有人带| www.507038.com-亿彩堂网页版| www.568079.com-买彩票要带身份证么| www.631789.com-七彩阳光寓意| www.680192.com-乐彩3d折线图| www.736535.com-保定彩票中心电话| www.790700.com-武汉福利彩票走势图| www.860215.com-app彩八-| www.919369.com-彩票实体店老板吃票| www.974220.com-搜索快乐彩浙江| www.l26.cn-乐米彩票3d走势图|