儿童营养早餐

2016-08-23 18:47 阅读: 编辑:Jessica 来源:
分享到:
内容简介:儿童营养早餐食谱一、青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果食材:青菜火腿蛋饼1个,饼干酸奶1杯,苹果半个。制作方法:1、将鸡蛋打散,加入面粉、切
      不吃早餐的危害有:

      1、经过一夜睡眠,肠道内食物早已消化完了,如果不及时进早餐,大脑处于饥饿状态。以这样的状态去上课,会精神不振,学习能力下降。
研究表明,不吃早饭的孩子上第二节课的时候就开始出现注意力不集中、有小动作等现象,他们往往是由于饥饿,血糖降低,脑功能降低,学习效率下降,被误认为是多动症。

      2、长期不吃早餐易使人发胖。早饭与午饭相隔时间过长,大脑不断受到饥饿信号的刺激,使人产生空腹感。这样,中午吃进的食物特别容易被肠胃吸收,更容易形成皮下脂肪。而且,由于吃得过多,食物消化后多余的糖分大量进入血液,容易形成脂肪。

      3、空腹的时候,人体内胆囊中的胆固醇饱和度比较高,容易形成胆结石。长期下去,人体内的平衡系统遭到破坏,容易导致贫血和营养不良。

      4、不吃早餐影响寿命。人体的健康长寿靠人体生物钟的支配,不吃早餐打乱了生物钟的正常运转,肌体所需营养不能得到及时的补充,生理机能就会减退,再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响,都在影响人的健康长寿。

      所以,早餐一定要吃,而且要吃得营养健康。


      儿童发育必备营养

      1、热量:儿童的新陈代谢十分旺盛,所以需要很多的热量。

      2、蛋白质:主要用于身体建造新生组织。

      3、脂肪:脂肪的作用除了提供相当量的热量之外,最重要的是提供脂肪酸,以供儿童生长发育之需,以及维持皮肤的健康。

      4、维生素:一般维生素均能够从日常食物或其他营养剂之补充获得。

      5、矿物质:出生4个月后的婴儿,因为体内预先贮存的铁质已经被身体所利用,必须适当添加铁质营养,以满足身体对铁的需要。


      儿童营养早餐食谱

      一、青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果

      食材:青菜火腿蛋饼1个,饼干酸奶1杯,苹果半个。

      制作方法:

      1、将鸡蛋打散,加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部分),这样会比较软和火腿末,少许盐,搅拌均匀。

      2、锅烧热,加少许油,把以上材料摊成饼,煎至两面金黄即成。

      3、饼干切小丁,与酸奶搅拌即成。


      二、菜肉馄饨+蛋煎面包+橙子

      食材:菜肉馄饨1碗,蛋煎面包1片,橙子半个。

      制作方法:

      1、虾肉、青菜绞成泥,加入姜葱末、盐和少许水调匀成馅。

      2、馄饨皮摊平,包入肉馅做成馄饨。

      3、锅中入水煮开,放入馄饨煮熟,捞出盛入碗中,加汤放入少许紫菜、香菜末、盐、香油调味,即成。

      4、鸡蛋1个打散。

      5、锅烧热,放少许油,面包片沾匀鸡蛋液放入锅内,煎至两面金黄即可

 
 
 
 

分享到:
为你推荐
漫画
本周热门
精华推荐
萌宝美图
大家都在看
精彩图集
看了又看

扫描二维码
下载

友情链接联系 QQ 3437534241

135彩票 大赢家彩票平台www.292726.com| www.697283.com-足彩怎么玩法介绍| www.11899.cc-乐乐彩票是什么| www.062872.com-淘宝彩票真实吗| www.654624.com-江西体彩兑奖规则| www.768660.com-好彩票a-| www.875041.com-熊猫竞彩官方app| www.69906.com-福彩102多少钱| www.046307.cc-下载彩81彩票软件| www.621005.com-彩票实体店怎么开| www.039750.com-高频彩微信骗局| www.124634.com-vr分分彩漏洞| www.204926.com-安徽福彩快三遗留| www.cp0152.com-快三定单口诀| www.064433.com-竞彩足球彩票世界杯| www.656277.com-七星彩清明节| www.332146.com-彩票中头奖秘诀| www.433684.com-江西福彩11选5| www.27745.com-黑龙江大庆快三查询| www.265031.com-快三网上有人带着买| www.369295.com-福利彩8彩种| www.515626.com-高频彩彩票如何盈利| www.597217.com-下载易彩集团| www.375315.com-天津体彩11网选5| www.90192.com-七彩云浏览器用不了| www.130087.com-公务员买彩票违法不| www.5176.cc-韩国2分彩-| www.89591.com-黄鹤楼28的迷彩烟| www.079493.com-大发快三最合理押注| www.209323.com-吉林快三网上平台| www.305135.com-彩票防连挂技巧| www.392434.com-体彩投注平台| www.523250.com-呼市福利彩票双色球| www.627677.com-分分彩任一万能五码| www.724040.com-彩票快3网上计划| www.819889.com-七星彩百万位杀号| www.932327.com-p3试机号彩宝网| 幸运彩票www.976500.com| www.968182.com-易彩网双色球预测| www.375193.com-福彩群英会中奖明细| www.907638.com-彩票诈骗报警| www.0030.wang-啥子彩票八位数| www.503284.com-彩娜个人资料| www.54yx.com-一日谈七星彩| www.967412.com-网上能买彩票么| www.38651.cc-彩运宝苹果-| www.70465.com-好彩票提现-| www.146645.com-七乐彩预测最准专家| www.526956.com-今晚竞彩分析| www.ko14.com-官方高频彩票有哪些| www.mc02.com-糖果彩app-| www.1151.cn-凤凰天机六个彩资料| www.244638.com-彩票怎么中大奖| 500彩票www.303472.com| www.261653.com-中国体育彩票6+1| www.128769.com-快三福彩助手下载| www.908426.com-彩票七星彩-| 百姓彩票www.zuan222.com| www.zy86.com-山西3d彩民乐| www.437133.com-湖南体彩中心在哪里| www.7670.vip-彩票宣传名片| www.18232.cc-万家彩票手机登录| www.80874.com-福彩排列7怎么买| www.17338.com-博彩首存1元送彩金| www.003184.com-keno快乐彩平台| www.110709.com-周易够力七星彩解梦| www.779119.com-中国银海彩报| www.868689.com-甘肃省快三今天开奖| www.948460.com-体育彩票公益宣传语| www.997678.com-排列三走势乐彩网| www.ey75.com-瑞彩祥云可以开挂| www.vs74.com-体彩6十1走势图| 金凤凰彩票www.404677.com| www.711162.com-58彩票网不能提现| www.675610.com-彩票三等奖多少钱| www.945606.com-福州体彩领奖| www.9000.me-手机报彩票指南报纸| www.162027.com-彩票汇-| www.356668.com-宁波公司发彩票| www.020427.com-彩38网站下载| www.102059.com-菲律宾彩天下公司| www.817933.com-9福彩票是真的吗| www.882830.com-大佬彩票下载| www.947183.com-买彩票上瘾怎么戒掉| www.990112.com-u9彩票有人投诉吗| www.aq77.com-遵义体福彩店转让| www.469446.com-怎么购买境外足彩| www.54700.com-最新送彩金-| www.035036.com-西藏快三单式| www.178877.com-下载福彩-| www.906367.com-彩票票面字母与中奖| www.313624.com-南粤福彩好彩三开奖| www.278259.com-福彩3d四码复式| www.83118.cc-绵阳福彩申请| www.110014.com-体彩列五走势图| www.oe76.com-彩票走势图新浪爱彩| www.147853.com-我中啦彩票app| www.617525.cc-万州体彩中心| www.758145.com-杭州体彩十一选五| www.887867.com-彩票在哪里买| www.973707.com-无极3彩票可靠吗| www.tj3.cc-福建快三49期| www.hw12.com-快三稳定计划| www.01yo.com-江苏快三二同号单选| www.786769.com-东风彩票-| www.872796.com-118彩票诈骗| www.67817.cc-公职人员中彩票| www.349022.com-内蒙快三选号软件| www.051305.com-彩票大数据分析系统| www.150049.com-734期期好彩资料| www.610129.com-七星彩预测汇总| www.li49.com-彩票注册邀请码| www.820522.com-南国论坛七星彩图规| www.011945.com-福彩中心工作时间| www.806347.com-江苏福彩快3一定牛| www.885052.com-网络彩票代玩兼职| www.975840.com-彩礼超两万是违法| www.cp45.com-湖北福彩5d走势图| www.267934.com-58福彩app-| www.371835.com-彩票369网站| www.527658.com-足彩8串9怎么中奖| www.667287.com-哪个彩票容易中奖| www.775054.com-快三出啥买啥| www.434.date-鸿彩怎么赚钱快| www.358837.cc-四个数的有什么彩票| www.103884.com-310竞彩足球推荐| www.358732.com-江苏7乐彩-| www.924927.com-丹麦快乐彩全天计划| www.430066.com-新江时时彩开奖号码| www.589549.com-七星彩有全单号中奖| www.670835.com-彩绳编发七彩色| www.756954.com-七星彩码神三定| www.846931.com-3d彩票投注站| www.906809.com-怎么申请福利彩票店| www.987866.com-网络售彩举报电话| www.fi18.com-极速快三计划群| www.72ew.com-e球彩三场全包| www.1525.in-克市红山体彩| www.015910.com-彩票开奖下载开奖| www.807980.com-彩票一注多少钱| www.095200.com-体彩福彩合并的建议| www.14aj.com-五分⑥和彩特尾计划| www.97xt.com-破解黑彩app| www.8154.org-高频彩票改20分钟| www.40573.com-彩票程序出售| www.88616.com-87彩票管理-| www.pm30.com-时时采彩走势图| www.29my.com-彩铅画真人教程| www.396126.com-3月19号彩票| www.32106.com-彩神软件论坛| www.18995.cc-福彩3d助手助| www.805.win-彩虹糖中的泡沫| www.903361.com-超级快三-| www.gl27.com-快三彩票奖金| www.s98.club-大家乐彩票机怎么样| www.260666.com-各省彩票最大奖| www.356142.com-分分彩购买软件| www.151059.com-明彩app-| www.716609.com-彩铅星空画法| www.802599.com-湖南彩票领奖地址| www.878539.com-乃蒙快三助手下载| www.988841.com-腾讯分分彩规则| www.gm4.com-福彩快3图表| www.pb47.com-河北快三走杀号|